少しずつ気温が上がってくると…
風が花粉を運び始めます〜
いよいよ、春の気配が…
厚いコートを早く脱ぎ捨てたい〜
指折り数える日々となりました♫
最近の私のささやかな出来事〜
昨年から、週1回1時間の筋トレに通っていました。
プールでのエクササイズと水泳は有酸素運動ですが、
体重も減らず。。。😂
身体を伸ばしたり、ストレッチをしたいと、
思っていたのですが、そんな時、
<にこにこ貯筋>の教室を紹介されて
お試ししたのが、昨年の5月!
それから、出来る限りコツコツと通って〜
今年からは、ジムでの筋トレも週1回〜2回!
我ながら、凄い〜✌️
小さい時から運動は苦手!
腹筋なんて、大嫌い!(今でも好きではないけど)
そんな私が…
健康維持のために、せっせと運動するなんて〜
市営の施設を利用し、インストラクターの丁寧な指導の
お陰でもありますが…
3年前の<膝関節症>の時の痛みもすっかり忘れました。
昨日、ボディチェックを受けて体脂肪や筋肉量、
身体の内部のチェックを測定して来ました。
以前より筋肉もついて、左右のバランスも取れているとか…
もっと痩せたいけれど…
コツコツと積み上げた筋トレ〜
筋肉痛に顔を歪める日〜
それが、心地良く感じられるようになって来た最近!
インストラクターからの 言葉やこんなデータに
小さな喜びを感じて、また頑張ろう〜
年齢に応じた適切な運動…これからの日々を少しでも
元気に過ごして行くために〜
市営の施設は、60歳以上には1時間100円♫
せっせと活用させて頂きます😊
隣の部屋では雛が試験勉強中!
もう、学年末試験です〜
早い‼️1年生ももう終わり〜
おやつの差し入れしてあげました👍✌️
スタバもサクラです♫